{"id":1009,"date":"2023-10-10T13:59:16","date_gmt":"2023-10-10T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=502"},"modified":"2024-12-09T10:40:48","modified_gmt":"2024-12-09T09:40:48","slug":"omas-tipps-fuer-starke-abwehrkraefte-teil-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/omas-tipps-fuer-starke-abwehrkraefte-teil-2-2\/","title":{"rendered":"Omas Tipps f\u00fcr starke Abwehrkr\u00e4fte (Teil 2)"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1009\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1009-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1009-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1009-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header>\n<h1><\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"lead\">\n<p>Hier kommen weitere Tipps die Oma schon immer Parat hatte.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"news-media-wrap news-media-wrap-first\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1396\" src=\"https:\/\/www.esberitox.de\/wp-content\/uploads\/csm_Omas_Hausmittel_bei_Erkaeltung_2c207c7831-300x300-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_Omas_Hausmittel_bei_Erkaeltung_2c207c7831-300x300-1.jpeg 300w, https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_Omas_Hausmittel_bei_Erkaeltung_2c207c7831-300x300-1-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n<div class=\"mediaelement mediaelement-image\"><small class=\"copyright\">\u00a9 De Visu\/fotolia.com<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"news-text-wrap\">\n<h3>Frische Luft tanken<\/h3>\n<p>Frische Luft ist ein ganz nat\u00fcrliches Mittel zur St\u00e4rkung des Immunsystems. Durch die unterschiedlichen Witterungen werden unsere Blutgef\u00e4\u00dfe trainiert und der K\u00f6rper kann sich besser auf Temperaturschwankungen einstellen. Wenn wir uns drau\u00dfen an der frischen Luft bewegen, werden die Atemwege intensiv bel\u00fcftet und durchblutet und Bakterien und Viren k\u00f6nnen sich nicht mehr so leicht vermehren.<\/p>\n<h3>\u201eAn apple a day keeps the doctor away.\u201c<\/h3>\n<p>An diesem alten Sprichwort ist viel Wahres dran: Mit einer gesunden, ausgewogenen Ern\u00e4hrung kann man ebenfalls einiges zur St\u00e4rkung der Abwehrkr\u00e4fte beitragen. So sind Vitamine z. B. an wichtigen Stoffwechselvorg\u00e4ngen beteiligt. Zu bevorzugen sind ballaststoffreiche Nahrungsmittel sowie viel Obst und Gem\u00fcse.<\/p>\n<h3>Finger weg vom Alkohol<\/h3>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges \u201e\u00dcber den Durst-Trinken\u201c schadet nicht nur der Leber, sondern schw\u00e4cht auch unser Immunsystem. Warum? Alkohol hemmt die Funktion von Immunzellen, sowie die Produktion von Botenstoffen, die Immunzellen aktivieren. Wer seinen K\u00f6rper also keinen zus\u00e4tzlichen Belastungen aussetzen will, sollte seinen Alkoholkonsum auf ein Minimum reduzieren.<\/p>\n<h3>Einfach mal die Welt um sich herum vergessen<\/h3>\n<p>Was uns gut tut, ist auch f\u00fcr unser Immunsystem gesund. Daher sollten sie sich \u00f6fter mal etwas Gutes tun. Und so geht\u2019s: Machen Sie Ihren Kopf frei, vergessen Sie alle Ihre Sorgen und tun Sie, wozu sie Lust haben. Egal, ob Wellness-Tag, entspannter Fernsehabend oder Disko-Besuch \u2013 erlaubt ist alles, was Spa\u00df bereitet!<\/p>\n<p><strong>Der Hintergrund<\/strong>: Stress und psychische Belastungen hemmen die Abwehrreaktionen unseres K\u00f6rpers. Wer also st\u00e4ndig unter Strom steht und gestresst ist, wird auch h\u00e4ufiger krank.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier kommen weitere Tipps die Oma schon immer Parat hatte. \u00a9 De Visu\/fotolia.com Frische Luft tanken Frische Luft ist ein ganz nat\u00fcrliches Mittel zur St\u00e4rkung des Immunsystems. 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