{"id":1014,"date":"2023-10-10T13:59:37","date_gmt":"2023-10-10T11:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=507"},"modified":"2024-12-09T10:32:19","modified_gmt":"2024-12-09T09:32:19","slug":"bewegung-fuer-das-immunsystem-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/bewegung-fuer-das-immunsystem-2\/","title":{"rendered":"Bewegung f\u00fcr das Immunsystem"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1014\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1014-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1014-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1014-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header><\/header>\n<header>\n<h1><\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"lead\">\n<p>Ausreichende Bewegung, vor allem Ausdauersportarten wie Joggen oder Walken, aktiviert die Killerzellen und andere Helfer des Immunsystems.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"news-media-wrap news-media-wrap-first\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1415 size-full\" src=\"https:\/\/www.esberitox.de\/wp-content\/uploads\/Dummy_114092430-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/Dummy_114092430-1.jpeg 500w, https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/Dummy_114092430-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/Dummy_114092430-1-272x182.jpeg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/div>\n<div class=\"mediaelement mediaelement-image\"><small class=\"copyright\">\u00a9 Kzenon\/fotolia.com<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"news-text-wrap\">\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfigem Sport wird man nicht nur seltener krank, sondern leidet auch weniger. Doch viel hilft hier nicht viel ein ausgewogenes Ma\u00df an Sport ist wichtig, zu viel kann dem Immunsystem schaden und man wird sogar anf\u00e4lliger f\u00fcr Erk\u00e4ltungen.<\/p>\n<p>Haben die Erk\u00e4ltungsviren Sie bereits erwischt, sollte unbedingt eine Ruhepause eingelegt werden, denn alles was anstrengt, kostet Kraft - Kraft die dringend f\u00fcr den Kampf gegen die Viren ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<h2>Quigong gegen Stress und f\u00fcr das Immunsystem<\/h2>\n<p>Chinesische Entspannungkunst ist in hektischen Zeiten aktueller denn je! Dass aus der chinesischen Kultur viel nat\u00fcrliches, medizinisches Heilwissen \u00fcber Jahrtausende bew\u00e4hrt weltweit immer mehr Verbreitung findet, ist vielen bekannt.<\/p>\n<p>Dass die chinesische Medizin aber den K\u00f6rper als Ganzes betrachtet und so auch unterschiedliche Ans\u00e4tze f\u00fcr verschiedene Leiden \u2013 bzw. vorzugweise zur Vorbeugung derer zwecks der Erhaltung das menschlichen Wohlbefindens \u2013 bietet, ist hingegen weniger bekannt. Weit \u00fcber 1000 Jahre alte Kenntnisse haben sich tats\u00e4chlich erst in den letzten 50 Jahren in westlichen Gesellschaften nach und nach etabliert.<\/p>\n<p>Hierzu geh\u00f6rt die chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform Qigong. Es ist eine der 5 Grunds\u00e4ulen der chinesischen Medizin, die sich des weiteren aus Arzneitherapie, Akupunktur, Massagetechniken und individuellen Di\u00e4tikprogrammen zusammensetzt.<\/p>\n<p>Die chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fluss des \u201eQi\u201c \u2013 der Lebensenergie \u2013 , seine Qualit\u00e4ten und seine Ver\u00e4nderungen f\u00fcr das Wohlbefinden oder das Auftreten von Krankheiten verantwortlich ist. Auch in der westlichen Kultur werden K\u00f6rper und Geist in der ganzheitlichen Medizin ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n<p>Qigong deckt ein immens breites Wirkungsspektrum ab und entsprechend vielf\u00e4tlige \u00dcbungsm\u00f6glichkeiten stehen so zur Auswahl. Die umfassende Wahrnehmung von K\u00f6rper, Geist und Seele steht dabei stets im Mittelpunkt. In der Praxis geh\u00f6ren sowohl Atem\u00fcbungen, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen sowie Konzentrations- und Meditations\u00fcbungen zum Qigong, wobei die \u00dcbungen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im K\u00f6rper dienen. Gem\u00e4\u00df des Leitspruchs, dass es besser ist, Gesundheit zu erhalten, statt Krankheiten zu heilen, wird mit Qigong die Lebensenergie gest\u00e4rkt.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich bewirken die \u00dcbungen immer eine geistige und k\u00f6rperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Sie l\u00f6sen Verkrampfungen und helfen, Stressoren ausfindig zu machen, um diese sanft zu beseitigen. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen.<\/p>\n<p>Ob Qigong die richtige Methode ist, Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden, l\u00e4sst sich sicher bei ein paar \u00dcbungsstunden herausfinden. Also: Einfach mal ausprobieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ausreichende Bewegung, vor allem Ausdauersportarten wie Joggen oder Walken, aktiviert die Killerzellen und andere Helfer des Immunsystems. \u00a9 Kzenon\/fotolia.com Bei regelm\u00e4\u00dfigem Sport wird man nicht nur seltener krank, sondern leidet auch weniger. 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