{"id":1056,"date":"2023-10-10T14:02:49","date_gmt":"2023-10-10T12:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=583"},"modified":"2024-12-06T14:00:19","modified_gmt":"2024-12-06T13:00:19","slug":"suppen-und-tees-bei-erkaeltungen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/suppen-und-tees-bei-erkaeltungen-2\/","title":{"rendered":"Suppen und Tees bei Erk\u00e4ltungen"},"content":{"rendered":"
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Die meisten Erk\u00e4ltungen \u2013 auch grippaler Infekt oder Infekt der oberen Atemwege genannt \u2013 verlaufen ohne gro\u00dfe Komplikationen und auch die Einnahme von Medikamenten ist h\u00e4ufig nicht notwendig. (Bett-) Ruhe, viel trinken und Schlaf ist in den meisten F\u00e4llen die beste Medizin. Wenn Sie Ihren K\u00f6rper und Ihr Immunsystem zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzen m\u00f6chten, sind Suppen und Tees gut geeignet. Wir haben f\u00fcr Sie ein paar Ideen zusammengestellt.<\/p>\n<\/div>\n

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\"H\u00fchnersuppe\u00a9 AS Food studio \/ Shutterstock<\/small><\/div>\n<\/div>\n
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Suppenklassiker<\/h2>\n

Die Suppe ist aus verschiedenen Gr\u00fcnden wohltuend bei Erk\u00e4ltungskrankheiten: Sie ist warm und tr\u00e4gt so gut zur Durchblutung der Schleimh\u00e4ute bei und sie besteht aus Zutaten, deren Inhaltsstoffe unser Immunsystem im Kampf gegen die Erk\u00e4ltungsvirus ben\u00f6tigen wie z. B. Vitamine und Mineralstoffe.<\/p>\n

Der Klassiker, den alle kennen, ist die\u00a0H\u00fchnersuppe<\/strong>. Um gegen die Erk\u00e4ltung hilfreich sein zu k\u00f6nnen, ist es wichtig, dass die H\u00fchnersuppe frisch zubereitet wird und nicht als Instantprodukt. Die wichtigen Inhaltsstoffe sind in dem frischen Gem\u00fcse und aus dem H\u00fchnerfleisch vor allem das Zink. Der Dampf der hei\u00dfen Suppe soll die Schleimh\u00e4ute befeuchten (\u00e4hnlich einer Inhalation) und helfen, den Schleim zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Die Wirkung von\u00a0Holunderbeeren<\/strong>, auch Fliederbeeren genannt, wurde vielen von uns von unserer Gro\u00dfmutter \u00fcbermittelt. Holunderbeeren k\u00f6nnen dabei als w\u00e4rmendes Getr\u00e4nk (meist verd\u00fcnnt mit Apfelsaft) oder als Suppe zur Anwendung kommen. Besonders lecker ist die Suppe, wenn als Einlage noch Grie\u00dfkl\u00f6\u00dfchen enthalten sind. Sowohl die Holunderbeeren als auch -bl\u00fcten und -bl\u00e4tter wirken schwei\u00dftreibend und schleiml\u00f6send auf den Atmungstrakt.<\/p>\n

Die\u00a0Zwiebelsuppe<\/strong>\u00a0ist die dritte im Bunde. Die Zwiebel ist ein wahrer Allesk\u00f6nner und vielseitig einsetzbar. In der Volksmedizin kommt sie schon seit Jahrhunderten bei Erk\u00e4ltungskrankheiten zum Einsatz und zwar sowohl \u00e4u\u00dferlich (z. B. als Zwiebels\u00e4ckchen bei Ohrenschmerzen) wie auch innerlich (neben der Zwiebelsuppe vor allem als selbstgemachter Zwiebelsirup bei Husten). Die Inhaltsstoffe der Zwiebel wirken antibakteriell und schleimhautabschwellend.<\/p>\n

Wohltuende Teemischungen<\/h2>\n

Wer sich w\u00e4hrend der Erk\u00e4ltung nicht fit genug f\u00fchlt um zu kochen, kann auf die wohltuende Wirkung von Heilkr\u00e4utern als Tee zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sowohl auf eine fertige Mischung aus dem Drogeriemarkt\/Naturkostladen oder der Apotheke zur\u00fcckgreifen. Sch\u00f6ner ist es jedoch, wenn Sie sich selbst Ihre Mischung zusammenstellen.<\/p>\n

Hier sind ein paar Heilkr\u00e4uter, aus denen Sie sich \u2013 je nach Beschwerdebild \u2013 selbst einen Tee zusammenstellen k\u00f6nnen:<\/p>\n

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  • Lindenbl\u00fcten<\/u>\u00a0\u2013schwei\u00dftreibend und fiebersenkend<\/li>\n
  • Thymian<\/u>\u00a0\u2013 gro\u00dfes Hustenkraut \u2013 antibakteriell, antiviral, schleiml\u00f6send<\/li>\n
  • Malvenbl\u00fcten\/-bl\u00e4tter<\/u>\u00a0\u2013 kommen bei Reizhusten zum Einsatz, wirken reizlindernd und schleimhautsch\u00fctzend<\/li>\n
  • Spitzwegerichbl\u00e4tter<\/u>\u00a0\u2013 Hustenmittel \u2013 schleimhautsch\u00fctzend, reizlindernd, antibakteriell und entz\u00fcndungshemmend<\/li>\n
  • Cistrose<\/u>\u00a0\u2013 allgemein immunst\u00e4rkend, stoppt die Vermehrung der Viren<\/li>\n
  • Salbeibl\u00e4tter\u00a0<\/u>\u2013 bitte\u00a0nicht mit in eine Teemischung\u00a0<\/em>geben, sondern separat als Tee kochen. Salbei hilft bei entz\u00fcndeten Schleimh\u00e4uten im Mund und Rachenraum, z. B. bei Halsentz\u00fcndungen. Da Salbei die Schwei\u00dfproduktion hemmt, sollte mit dem Tee nur gegurgelt nicht aber runtergeschluckt werden.<\/li>\n<\/ul>\n

    Anwendung:<\/strong><\/h3>\n

    Mischen Sie sich \u201eIhre\u201c Kr\u00e4uter zu gleichen Teilen zusammen. Pro Tasse Tee ben\u00f6tigen Sie 1 TL Kr\u00e4uter, die Sie mit hei\u00dfem Wasser \u00fcberbr\u00fchen. Damit die \u00e4therischen \u00d6le der Kr\u00e4uter nicht verloren gehen, sollten Sie den Tee 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Die Kr\u00e4uter anschlie\u00dfend abseihen und m\u00f6glichst hei\u00df trinken. Im akuten Krankheitsfall bis zu 5 Tassen\/t\u00e4glich. Sie k\u00f6nnen den Tee, wenn n\u00f6tig, mit Honig s\u00fc\u00dfen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die meisten Erk\u00e4ltungen \u2013 auch grippaler Infekt oder Infekt der oberen Atemwege genannt \u2013 verlaufen ohne gro\u00dfe Komplikationen und auch die Einnahme von Medikamenten ist h\u00e4ufig nicht notwendig. 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