{"id":1057,"date":"2023-10-10T14:09:38","date_gmt":"2023-10-10T12:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=585"},"modified":"2024-12-06T14:00:06","modified_gmt":"2024-12-06T13:00:06","slug":"buero-knigge-fuer-die-erkaeltungssaison-mit-diesen-top-tipps-minimieren-sie-die-ansteckungsgefahr-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/buero-knigge-fuer-die-erkaeltungssaison-mit-diesen-top-tipps-minimieren-sie-die-ansteckungsgefahr-2\/","title":{"rendered":"B\u00fcro-Knigge f\u00fcr die Erk\u00e4ltungssaison: Mit diesen Top Tipps minimieren Sie die Ansteckungsgefahr!"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-1057\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-1057-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-1057-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-1057-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<div class=\"lead\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u201eHatschi!\u201c \u2013 \u201eGesundheit!\u201c Hat es Sie in diesem Winter auch schon erwischt? Tats\u00e4chlich niest und hustet es in den nass-kalten Monaten des Jahres manchmal allerorten. Besonders im B\u00fcro verbreiten sich Erk\u00e4ltungen unter Kolleginnen und Kollegen oft wie ein Lauffeuer. Unsere Top-10-Tipps helfen Ihnen dabei, typische \u201e Keimschleudern\u201c zu entlarven und den Viren ein Schnippchen zu schlagen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"news-media-wrap news-media-wrap-first\">\n<div class=\"mediaelement mediaelement-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.esberitox.de\/wp-content\/uploads\/csm_Frau_Buero_Arbeit_45f759ec58.jpeg\" alt=\"Eine Frau sitzt am Laptop an ihrem Schreibtisch.\" width=\"800\" height=\"343\" data-description=\"\" data-copyright=\"Yuganov Konstantin \/ Shutterstock\" \/><small class=\"copyright\">\u00a9 Yuganov Konstantin \/ Shutterstock<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"news-text-wrap\">\n<p>\u00dcberall, wo sich Menschen aufhalten und zusammenkommen, lauern in der Erk\u00e4ltungssaison Keime auf ihre n\u00e4chsten Opfer. Oft bringen Kinder sie aus Kita oder Schule mit nach Hause und stecken so den Rest der Familie an. Doch auch am Arbeitsplatz sind wir nicht gegen eine Infektion gefeit. Viele Kolleginnen und Kollegen teilen sich ein B\u00fcro, nutzen gemeinsam Drucker und Kaffeemaschine, dr\u00fccken dieselben Lichtschalter und T\u00fcrklinken. Kein Wunder also, wenn es dort von Viren nur so wimmelt \u2013\u2013 zumal diese in der Luft oder auf Gegenst\u00e4nden lange Zeit \u00fcberleben k\u00f6nnen. Gelangen sie \u00fcber die H\u00e4nde in Augen, Mund und Nase, machen sich bald Erk\u00e4ltungs\u00adbeschwerden wie Husten, Schnupfen, Halsweh oder Kopf- und Gliederschmerzen. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien k\u00f6nnen Sie den unsichtbaren Plagegeistern durchaus entrinnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>H\u00e4ndewaschen wie die Profis<\/strong><\/h2>\n<p>Solange Erk\u00e4ltungsviren irgendwo haften, k\u00f6nnen Sie Ihnen nichts anhaben. Zu Beschwerden kommt es erst, wenn sie in gro\u00dfer Zahl die Atemwege erreichen \u2013 und das geschieht in den meisten F\u00e4llen \u00fcber die H\u00e4nde. Laut Deutscher Gesellschaft f\u00fcr Infektiologie e. V. ist eine penible Handhygiene \u201edas mit Abstand wichtigste und effektivste Mittel \u2026, um die \u00dcbertragung und Ausbreitung von Infektionen zu begrenzen\u201c\u2013 einschlie\u00dflich Erk\u00e4ltungswellen. Zwar hat sich der Nutzen des H\u00e4ndewaschens mittlerweile herumgesprochen, doch hapert es noch immer an der Gr\u00fcndlichkeit. Wer seine H\u00e4nde, Finger und Handr\u00fccken vor und w\u00e4hrend der Arbeit des \u00d6fteren mindestens 20 Sekunden lang einseift, sorgf\u00e4ltig absp\u00fclt und mit einem Einmalhandtuch abtrocknet, kann hingegen weit \u00fcber 99 Prozent aller Keime beseitigen.\u00a0Achtung: Ber\u00fchren Sie anschlie\u00dfend nicht den Wasserhahn oder die T\u00fcr, sondern nutzen Sie beispielsweise Ihren Ellenbogen. Greifen Sie unterwegs und zwischendurch \u2013 etwa nach Kundenkontakten \u2013 au\u00dferdem zu einem Handdesinfektionsmittel, das Keimen ohne Wasser und Seife den Garaus macht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Regelm\u00e4\u00dfig \u201eKlinken putzen\u201c<\/strong><\/h2>\n<p>Von T\u00fcrklinken und Fahrstuhlkn\u00f6pfen \u00fcber Telefone, Tastaturen und M\u00e4use bis hin zum K\u00fchlschrank und Kaffeeautomaten \u2013 achten Sie einmal darauf, was Sie oder Ihre Kolleginnen und Kollegen im Laufe des Tages alles anfassen. Viele dieser Fl\u00e4chen und Gegenst\u00e4nde werden selten oder nie gereinigt \u2013 r\u00fccken sie Ihnen darum in der Erk\u00e4ltungszeit lieber hin und wieder selbst mit einem feuchten Tuch zuleibe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Prima Klima durch Sto\u00dfl\u00fcften<\/strong><\/h2>\n<p>Warme Heizungsluft im B\u00fcro trocknet die Nasen- und Rachenschleimh\u00e4ute aus, sodass Erk\u00e4ltungsviren leichteres Spiel haben. Zu allem \u00dcberfluss tr\u00e4gt sie obendrein dazu bei, dass sich Keime im Raum ausbreiten. Auch wenn es gerade im Winter schwerf\u00e4llt: \u00d6ffnen Sie mehrmals t\u00e4glich einige Minuten lang sperrangelweit die Fenster, um die Luftfeuchtigkeit zu erh\u00f6hen, frische Luft herein und kontaminierte hinaus zu lassen. Ist die Luft trotzdem sehr trocken, k\u00f6nnen Wasserschalen oder im Handel erh\u00e4ltliche Luftbefeuchter helfen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Atemwege befeuchten und erfrischen<\/strong><\/h2>\n<p>Apropos Feuchtigkeit: Um Atemwege und Bindeh\u00e4ute zwischendurch zu erfrischen und gegen Keime zu wappnen, bieten sich Meerwasser-Nasensprays, Lutschbonbons und Augenbefeuchtungsmittel an. Achten Sie au\u00dferdem gerade in den k\u00e4lteren Monaten darauf, etwa zwei Liter am Tag zu trinken \u2013 auch wenn Sie nicht durstig sind. Bestens geeignet, um alle Zellen des K\u00f6rpers mit Fl\u00fcssigkeit zu versorgen und gegen Viren anzugehen, sind warme Kr\u00e4utertees. Antientz\u00fcndlich wirken beispielsweise Kamillen-, Pfefferminz- und Ingwertee, die darum in jeder Kaffee- und Teek\u00fcche vorr\u00e4tig sein sollten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Richtig niesen und husten<\/strong><\/h2>\n<p>Haben Sie als Kind \u00a0auch noch gelernt, beim Niesen oder Husten die Hand vor das Gesicht zu halten? Dann vergessen Sie diese Benimmregel jetzt am besten, denn auf diese Weise werden Sie und Ihre H\u00e4nde unter Garantie zu Virentransportern. R\u00fccksichtsvoller ist es, sich wegzudrehen, ein Papiertaschentuch zu benutzen, dieses anschlie\u00dfend sofort zu entsorgen und sich dann die H\u00e4nde zu waschen. Haben Sie gerade keines zur Hand, k\u00f6nnen Sie auch in Ihre Ellenbeuge husten oder niesen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>F\u00fc\u00dfe warm und trocken halten<\/strong><\/h2>\n<p>Wer l\u00e4ngere Zeit mit kalten oder nassen F\u00fc\u00dfen am Schreibtisch sitzt, riskiert eine Erk\u00e4ltung, da die Durchblutung im ganzen K\u00f6rper beeintr\u00e4chtigt wird. M\u00fcssen Sie auf Ihrem Arbeitsweg Regen oder Schnee trotzen, sollten Sie deshalb im B\u00fcro ein Paar trockene bequeme Schuhe sowie Str\u00fcmpfe zum Wechseln bereithalten. F\u00fcr Ihre sonstige Kleidung empfiehlt sich der Zwiebellook: Das hei\u00dft, statt T-Shirt und dicker Jacke tragen Sie mehrere unterschiedlich warme Kleidungsst\u00fccke \u00fcbereinander \u2013 dann wird Ihnen auf dem Weg zur Arbeit nicht kalt und Sie k\u00f6nnen im B\u00fcro nach Bedarf das eine oder andere ablegen beziehungsweise wieder \u00fcberziehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Aktiv f\u00fcr starke Abwehrkr\u00e4fte<\/strong><\/h2>\n<p>Klar, dass auch Ihr Immunsystem dar\u00fcber entscheidet, wie gut Sie Viren Paroli bieten k\u00f6nnen. Das A und O: eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung. Unternehmen, denen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt, stellen daher frisches Obst bereit. Manche unterst\u00fctzen \u00fcberdies Ern\u00e4hrungs-, Fitness- und Entspannungskurse. Aber auch auf eigene Faust k\u00f6nnen Sie viel f\u00fcr Ihre Abwehrkr\u00e4fte tun \u2013 etwa, indem Sie in der Mittagspause flott spazieren gehen oder sich nach Feierabend mit den Kolleginnen oder Kollegen zum Joggen verabreden. Wie Balsam wirken zudem regelm\u00e4\u00dfige Pausen und ausreichend Schlaf auf das Immunsystem \u2013 h\u00e4ufen Sie also nach M\u00f6glichkeit keine \u00dcberstunden an, sondern gehen Sie lieber p\u00fcnktlich und g\u00f6nnen Sie sich einen relaxten Feierabend.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Telefonkonferenzen statt Besprechungen und Meetings<\/strong><\/h2>\n<p>Kursiert gerade eine Erk\u00e4ltungs- oder Grippewelle, sollten Sie wenn m\u00f6glich lieber Telefon- oder Videokonferenzen statt Besprechungen und Meetings abhalten, bei denen viele Menschen auf engem Raum zusammen kommen. Vielleicht k\u00f6nnen die einen oder anderen Mitarbeiter ja sogar im Home Office statt im B\u00fcro arbeiten, um der Ansteckungsgefahr zu entgehen. Lassen sich pers\u00f6nliche Termine partout nicht vermeiden, sollten Sie zumindest aufs H\u00e4ndesch\u00fctteln verzichten, um keine Keime auszutauschen \u2013 wenn Sie den anderen Teilnehmern die Gr\u00fcnde kurz erl\u00e4utern und dabei nett l\u00e4cheln, sto\u00dfen Sie bestimmt auf Verst\u00e4ndnis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Kein Stress im Krankheitsfall<\/strong><\/h2>\n<p>\u201eErk\u00e4ltungsopfer\u201c sind viele Tage ansteckend und tun sich und Ihren Kolleginnen und Kollegen keinen Gefallen, wenn sie sich ins B\u00fcro schleppen. Im Gegenteil: Manchmal macht erst der Stress aus einer leichten Erk\u00e4ltung eine schwere. Wer krank ist, sollte sich folglich in Ruhe daheim auskurieren \u2013 und Laptop und Handy ein paar Tage links liegen lassen. Im Bett m\u00fcssen Sie aber nicht bleiben: Auch bei einer Krankschreibung d\u00fcrfen Sie wichtige Besorgungen erledigen oder frische Luft schnappen gehen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u201eHatschi!\u201c \u2013 \u201eGesundheit!\u201c Hat es Sie in diesem Winter auch schon erwischt? Tats\u00e4chlich niest und hustet es in den nass-kalten Monaten des Jahres manchmal allerorten. 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