{"id":494,"date":"2023-10-10T13:58:36","date_gmt":"2023-10-10T11:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=494"},"modified":"2024-12-09T10:46:37","modified_gmt":"2024-12-09T09:46:37","slug":"erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/","title":{"rendered":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
<\/header>\n
\n

<\/h1>\n<\/header>\n
\n

So bleiben Sie von einer Erk\u00e4lt\u00adung ver\u00adschont \u2013 aktiv vor\u00adbeugen!<\/p>\n<\/div>\n

\n
\"\"<\/div>\n
\u00a9 drubig-photo\/fotolia.com<\/small><\/div>\n<\/div>\n
\n

Jedes Jahr kom\u00admt sie wieder: Die Erk\u00e4lt\u00adungs\u00adwelle. Wer sich davor sch\u00ad\u00fctzen will, kann dies mit ganz einfachen Verhaltens\u00adregeln\u00a0(1. Teil zum Thema \u201eErk\u00e4ltung vorbeugen\u201c)<\/a>\u00a0und zu\u00ads\u00e4tz\u00adlich aktiv mit nach\u00adfolgenden Ma\u00df\u00adnahmen er\u00adreichen.<\/p>\n

3 aktive Ma\u00df\u00adnahmen zur Vor\u00adbeug\u00adung einer Erk\u00e4lt\u00adung<\/h3>\n

Hei\u00dfe Fu\u00dfb\u00e4der machen!<\/strong><\/h4>\n

Regel\u00ad\u00adm\u00e4\u00dfige Fu\u00df\u00adb\u00e4der f\u00fchren dem K\u00f6rper W\u00e4rme zu und regen dabei die Durch\u00adblut\u00adung der oberen Atem\u00adwege an. So k\u00f6nnen sie Infekte ver\u00adhindern. Be\u00adsonders wirk\u00adsam sind sie dann, wenn die Tem\u00adperatur des Wassers w\u00e4hr\u00adend des Fu\u00df\u00adbades lang\u00adsam ge\u00adsteigert wird. Bei vor\u00adhandenen Schlaf\u00adst\u00f6r\u00adungen sollte das Fu\u00df\u00adbad auf\u00adgrund der durch\u00adblutungs\u00adf\u00f6rdern\u00adden Wirk\u00adung nicht direkt vor dem Schlafen\u00adgehen an\u00adgewendet werden. Und so funk\u00adtioniert es:<\/p>\n

    \n
  • Sch\u00fcs\u00adsel mit ca. 36 Grad warmem Was\u00adser bis ca. zur H\u00e4lfte der Waden\u00adh\u00f6he f\u00fcllen<\/li>\n
  • die Wasser\u00adtem\u00adperatur des Bades alle 3 Minuten durch Zu\u00adgabe von hei\u00dfem Was\u00adser auf zum Schluss 41 Grad er\u00adh\u00f6hen<\/li>\n
  • die F\u00fc\u00dfe ins\u00adge\u00adsamt ca. 15 Min\u00aduten im Wasser\u00adbad halten<\/li>\n
  • an\u00adschlie\u00df\u00adend gut ab\u00adtrocknen und dicke Soc\u00adken an\u00adziehen<\/li>\n<\/ul>\n

    Viel trinken!<\/strong><\/h4>\n

    Unsere nat\u00fcr\u00adliche Barriere gegen Viren und Bak\u00adterien sind unsere Haut sowie die Schleim\u00adh\u00e4ute. Wenn wir reich\u00adlich Was\u00adser und reich\u00adlich Fl\u00fcssig\u00adkeit aufnehmen, werden diese beiden \u201eSchutz\u00adschilde\u201c aus\u00adreichend ver\u00adsorgt und k\u00f6nnen uns so optimal sch\u00ad\u00fctzen. Tees mit Ingwer, Holun\u00adder oder Linden\u00adbl\u00fcten stimu\u00ad\u00adlieren das Immun\u00adsystem zu\u00ads\u00e4tzlich. Als beson\u00adderer Schutz em\u00adpfiehlt sich folgen\u00adde Saft\u00admisch\u00adung:<\/p>\n

      \n
    • 100 ml M\u00f6hren- und frisch ge\u00adpresster Orangen\u00adsaft<\/li>\n
    • 1\/2 TL frischen ge\u00adriebenen Ing\u00adwer<\/li>\n
    • 1 EL Sand\u00addorn\u00adsaft<\/li>\n<\/ul>\n

      Wechsel\u00adduschen<\/strong><\/h4>\n

      Wir k\u00f6nnen unser Immun\u00adsystem gegen K\u00e4lte trainieren, in\u00addem wir regel\u00adm\u00e4\u00dfig Wechsel\u00adduschen nutzen. Nach dem warmen Dusch\u00adgang einfach das Was\u00adser kalt drehen und \u2013 ganz wichtig \u2013 von unten nach oben kalt du\u00adschen. Begin\u00adnend mit den F\u00fc\u00dfen, \u00fcber die Beine, die Arme bis zum Sch\u00adluss der Ober\u00adk\u00f6per dran ist. Da Wechsel\u00adduschen die Durch\u00adblutung an\u00adregen, sollten sie nicht vor dem Zu\u00adbett\u00adgehen an\u00adge\u00adwendet werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      So bleiben Sie von einer Erk\u00e4lt\u00adung ver\u00adschont \u2013 aktiv vor\u00adbeugen! \u00a9 drubig-photo\/fotolia.com Jedes Jahr kom\u00admt sie wieder: Die Erk\u00e4lt\u00adungs\u00adwelle. Wer sich davor sch\u00ad\u00fctzen will, kann dies mit ganz einfachen Verhaltens\u00adregeln\u00a0(1. Teil zum Thema \u201eErk\u00e4ltung vorbeugen\u201c)\u00a0und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1051,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-de-at"],"yoast_head":"\nErk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"So bleiben Sie von einer Erk\u00e4lt\u00adung ver\u00adschont \u2013 aktiv vor\u00adbeugen! \u00a9 drubig-photo\/fotolia.com Jedes Jahr kom\u00admt sie wieder: Die Erk\u00e4lt\u00adungs\u00adwelle. Wer sich davor sch\u00ad\u00fctzen will, kann dies mit ganz einfachen Verhaltens\u00adregeln\u00a0(1. Teil zum Thema \u201eErk\u00e4ltung vorbeugen\u201c)\u00a0und […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Esberitox\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-10T11:58:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-09T09:46:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"jan.heitmeier\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"jan.heitmeier\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"jan.heitmeier\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a\"},\"headline\":\"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2\",\"datePublished\":\"2023-10-10T11:58:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T09:46:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\"},\"wordCount\":421,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\",\"url\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\",\"name\":\"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-10-10T11:58:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T09:46:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg\",\"width\":750,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/at\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/\",\"name\":\"Esberitox\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a\",\"name\":\"jan.heitmeier\",\"sameAs\":[\"https:\/\/dev.wp-hero.com\/esberitox\"],\"url\":\"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/author\/jan-heitmeier\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox","og_description":"So bleiben Sie von einer Erk\u00e4lt\u00adung ver\u00adschont \u2013 aktiv vor\u00adbeugen! \u00a9 drubig-photo\/fotolia.com Jedes Jahr kom\u00admt sie wieder: Die Erk\u00e4lt\u00adungs\u00adwelle. Wer sich davor sch\u00ad\u00fctzen will, kann dies mit ganz einfachen Verhaltens\u00adregeln\u00a0(1. Teil zum Thema \u201eErk\u00e4ltung vorbeugen\u201c)\u00a0und […]","og_url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/","og_site_name":"Esberitox","article_published_time":"2023-10-10T11:58:36+00:00","article_modified_time":"2024-12-09T09:46:37+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"jan.heitmeier","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschrieben von":"jan.heitmeier","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/"},"author":{"name":"jan.heitmeier","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a"},"headline":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2","datePublished":"2023-10-10T11:58:36+00:00","dateModified":"2024-12-09T09:46:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/"},"wordCount":421,"image":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/","url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/","name":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2 - Esberitox","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg","datePublished":"2023-10-10T11:58:36+00:00","dateModified":"2024-12-09T09:46:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-content\/uploads\/csm_erkaeltung_vorbeugen_3c4d2c1d35.jpeg","width":750,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/erkaeltung-vorbeugen-teil-2-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/at\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erk\u00e4ltung vorbeugen Teil 2"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#website","url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/","name":"Esberitox","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/#\/schema\/person\/045e3cdf8bb9d505170ccaadef78818a","name":"jan.heitmeier","sameAs":["https:\/\/dev.wp-hero.com\/esberitox"],"url":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/author\/jan-heitmeier\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=494"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1434,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions\/1434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}