{"id":989,"date":"2023-10-10T13:56:44","date_gmt":"2023-10-10T11:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esberitox.de\/?p=458"},"modified":"2024-12-09T11:23:54","modified_gmt":"2024-12-09T10:23:54","slug":"gesund-durch-die-schoensten-wochen-des-jahres-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esberitox.de\/at\/gesund-durch-die-schoensten-wochen-des-jahres-2\/","title":{"rendered":"Gesund durch die sch\u00f6nsten Wochen des Jahres"},"content":{"rendered":"
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Kaum im Urlaub angekommen, suchen uns\u00a0Halskratzen<\/a>,\u00a0Schnupfnase<\/a>\u00a0oder andere Symptome heim. Die bekannte Sommergrippe ist nur eine der g\u00e4ngigen Urlaubskrankheiten. Bekannt ist dieses Ph\u00e4nomen als \u201eLeisure Sickness\u201c. Mit einigen Tricks, l\u00e4sst sich dieser Effekt aber verhindern und den Urlaub uneingeschr\u00e4nkt genie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 Olesya Kuprina\/shutterstock<\/small><\/div>\n

Wenn einem die Erk\u00e4ltung mitten im Sommer erwischt, kann es sehr unangenehm werden.<\/p>\n<\/div>\n

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Der Urlaub f\u00e4ngt im Kopf an<\/h3>\n

Wissen\u00adschaftliche Studien ergaben, dass vor\u00adwiegend solche Menschen im Urlaub krank werden, die einfach nicht \u201elos\u00adlassen\u201c k\u00f6nnen und per\u00admanent weiter an ihre Arbeit denken. Da hilft nur eins: Die letzte Arbeitswoche nutzen, um genaue \u00dcbergabe\u00adlisten zusammen\u00adzustellen. Das hilft nicht nur den vert\u00adretenden Kollegen, sondern sicher auch der eigenen Gesund\u00adheit. Denn was aus dem Kopf ist, kann nicht mehr stressen.<\/p>\n

Die kleine Pause vor dem Urlaubsantritt<\/h3>\n

Wer vom Schreibtisch ins Auto oder Flugzeug stolpert sollte nicht sonderlich \u00fcberrascht sein, wenn er empf\u00e4nglich f\u00fcr Krankheiten ist. W\u00e4hrend der ohne\u00adhin stress\u00adbeladenen Zeit der letzten Arbeits\u00adwochen vor dem Urlaub sch\u00fcttet der K\u00f6rper permanent Adre\u00adnalin aus und treibt das Immun\u00adsystem an. Sobald die Be\u00adlastung dann aber nachl\u00e4sst, fahren auch unsere Abwehr\u00adkr\u00e4fte runter und wird sind anf\u00e4llig f\u00fcr Keime aller Art. Statt also bis zum Tag der Abreise noch zu arbeiten, lieber mal einen \u00dcber\u00adgang von 1-2 Tagen entspannt zu\u00adhause einbauen.<\/p>\n

Vorsicht bei Klimaanlagen<\/h3>\n

Wichtigster Grund\u00adsatz<\/strong>\u00a0bei der Nutzung von Klima\u00adanlagen: So oft wie n\u00f6tig, so wenig wie m\u00f6glich. Zwar ist es herrlich, wenn man ver\u00adschwitzt aus der Sonne kommt und dann Ab\u00adk\u00fchlung findet, aber genau da lauert eine der Gefahren. Der st\u00e4ndige Wechsel zwischen Hei\u00df und Kalt stresst das\u00a0Immun\u00adsystem<\/a>\u00a0und das insbesondere, wenn man auch noch nass geschwitzt ist. Wenn man die Temperaturen selbst regulieren kann, sollte der Unterschied zwischen Innen- und Au\u00dfentemperatur daher maximal 6 Grad betragen.\u00a0Zudem gilt<\/strong>: in klimatisieren R\u00e4umen nach M\u00f6glich\u00adkeit immer eine Jacke dabei haben und viel trinken, damit die Schleim\u00adh\u00e4ute \u2013 trotz trockener, klimatisierter Luft \u2013 feucht gehalten werden. So haben Erregern weniger Chancen, sich dort festzu\u00adsetzen.<\/p>\n

Sonnenb\u00e4der in Ma\u00dfen genie\u00dfen<\/h3>\n

Zwar bildet der K\u00f6rper mit Hilfe von Sonnenlicht wichtiges Vitamin D, aber die gleichzeitig bestehenden Gefahren durch zu viel Sonnen\u00adeinstrahlung wiegen leider schwerer. Abgesehen von der Bedrohung der Hautgesundheit zeigt sich, dass Infektionen wesentlich l\u00e4nger dauern, wenn der Erkrankte zu viel Sonne tankt und auch Herpes bricht h\u00e4ufig nach langen Sonnenb\u00e4dern aus. Am besten also den K\u00f6rper in s\u00fcdlichen L\u00e4ndern langsam und Schritt f\u00fcr Schritt an die intensivere Strahlung gew\u00f6hnen und nat\u00fcrlich Sonnencremes mit entsprechendem Lichtschutz\u00adfaktor verwenden. Optimal ist es, die ersten Tage im Schatten zu verbringen. Und wer sich ohnehin nicht ganz fit f\u00fchlt oder sogar Fieber hat, sollte die Sonne konsequent meiden.<\/p>\n

Mehr zum Thema Urlaub bei den\u00a0Heilpflanzen-Experten.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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