Ratgeber & Tipps Erkältung vorbeugen

Man kann sich mit einer Erkält­ung anstecken, wenn man angehustet oder angeniest wird. Aber auch bei einer Unter­haltung können Viren in die Atem­wege des Gegen­übers gelangen. Die Tröpfchen­infektion ist darüber hinaus über Um­wege möglich. Im Flug­zeug beispiels­weise haben oft nicht nur die direkten Sitz­nachbarn einer er­krankten Person ein hohes Anste­ckungs­risiko, sondern durch die Be­lüftungs­­anlage in der Flugzeug­kabine auch alle anderen. Zur Tröpfchen­in­fektion kommt es natur­gemäß be­sonders häufig, wenn viele Menschen auf engem Raum zusammen­kommen, etwa im vollen Fahr­stuhl, in Schul­klas­sen oder Großraum­büros.

Die meisten tun es unbewusst: Wir fassen uns mit den Händen in das Gesicht, vor allem, wenn wir gestresst sind oder uns konzentrieren – bis zu 400-mal am Tag. Bei einer Erkält­ung gelangen die Viren so leicht von Nase und Mund auf die Hände und werden dann auf Gegen­stände übertragen, die die erkrankte Person berührt. Der Nächste, der mit diesen in Kontakt kommt, läuft dann Gefahr, sich mit dem grippalen Infekt an­zustecken. Ein besonders hohes Ansteckungs­­­ri­siko besteht bei Gegen­ständen, die von sehr vielen verschiedenen Per­sonen angefasst werden. Je mehr Menschen mit den Objekten in Be­rührung kommen, desto höher die Wahr­schein­lichkeit, dass einer davon Viren darauf hinterlässt.

Das Problem: Das Wissen um die An­steckungs­gefahr allein hilft oft nicht viel weiter, denn in den meisten Fäl­len lässt es sich nicht vermeiden, die ent­sprechenden Gegen­stände anzu­fassen. Die richtige Hand­hygiene ist die wichtigste Maß­nahme, um eine An­steckung zu vermeiden.

Hände­waschen ist das oberste Gebot!

Das Robert-Koch-Institut em­pfiehlt: mindestens 30 Sekunden lang mit war­mem Wasser und Seife.