Ratgeber & Tipps Omas Hausmittel für die Erkältungszeit
Ratgeber & Tipps Omas Hausmittel für die Erkältungszeit
Die Nase ist dicht, der Hals tut weh und der Kopf dröhnt – wer unter einer Erkältung leidet, hat meist nur ein Ziel: So schnell wie möglich wieder gesund werden. Doch was tun, wenn sich der Infekt hartnäckig hält? Wer mit seinem Latein am Ende ist, sollte sich Rat bei Gesundheitsexperten einholen.
Hier erfahren Sie, was Mediziner und Apotheker bei Erkältungen empfehlen und welche zusätzlichen Hausmittel sich schon seit Generationen bewährt haben.
Es gibt viele gängige Hausmittel die sie unterstützend oder prophylaktisch für die Erkältungszeit nutzen können. Von der klassischen Hühnersuppe, über Erkältungsbäder bis hin zum Erkältungstee gibt es viele nützliche Tipps die unterstützend anwendbar sind.
Tipps aus der Alternativmedizin
Über den Durst trinken
Um die Schleimhäute ausreichend zu befeuchten, sollten Sie ausreichend trinken idealerweise zweieinhalb bis drei Liter pro Tag. Empfehlenswert sind Wasser und Tee: Holunder- und Lindenblüten werden traditionell bei Husten und Fieber sowie als schweißtreibende Mittel eingesetzt. Aber auch herkömmliche Teesorten wie Kamille, Pfefferminze oder Thymian können durch ihre entzündungshemmenden Effekte unterstützend wirken.
Auf Atemtechnik achten
Durch das Anwenden von Atemtechniken vergrößert sich das Atemvolumen. Es werden sowohl die oberen als auch die unteren Atemwege besser belüftet, so dass Sekret besser abfließen kann.
Yoga für die Atemwege
Es gibt Yoga-Übungen, die den Schnupfen in die Flucht schlagen können. Meditatives Training entspannt den Körper von Kopf bis Fuß und stärkt somit das Immunsystem. Am effektivsten ist Erkältungs-Yoga an der frischen Luft. Denn die von der trockenen Heizungsluft geplagten Atewege können so wieder ausreichend befeuchtet und Viren leichter ausgespült werden.
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